火を使わない

【食べてもOK！なのにやせる】 味噌汁を“具だくさん”にするだけで、減塩＆満足感UP！ ポイントは「汁少なめ・具たっぷり」。 これならズボラでも続くし、栄養もバッチリ◎ ✔きゅうり ✔ツナ缶 &#x271...

今が旬のブロッコリーは塩ひとつまみふって、レンチンするだけで、味がギュっと凝縮されてめちゃ旨😍💖そのままでも美味しいブロッコリーに、爽やかなポン酢と、旨味たっぷりのツナマヨをプラス！すりごまのコクも加わっ...