痛くない

ストレッチは運動前後に行うことで、体の柔軟性を高め、筋肉をほぐす効果があります。以下のポイントを参考に、適切なストレッチを取り入れてみてください。 ウォームアップストレッチ：運動前に行うストレッチは、筋肉を温め、関節の可動域を広げる役...