筋トレ 食事 タイミング

運動と食事の順番を間違えると、痩せるどころか「老化」「太りやすい体質」にまっしぐら。 実は多くの人が【NGな順番】で脂肪を燃やせず、筋肉まで減らしてしまっています。 この動画では、プロジム運営者が運動前・運動後にどう食べればいいかを具...