腹筋割る

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 JADP心理カウンセラー　インド　ＱＣＩ ヨーガ指導者 ヨガ歴16年50代の男性ヨギ 和歌山は田辺市でヨガ療法を中心にしたヨガサロンを経営しております。 マンツーマンから出張レッスン オンラインレッ...

立ったままくびれを作るためのトレーニングをご紹介します。 わき腹とおしりを中心に6分間のトレーニングで構成しています。 寝た体勢で腹筋をすると首や腰が痛くなりやすい方にもオススメです。 トレーニングのポイントをひとつずつ解説しています...

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