腹筋 トレーニング

【自己紹介】 プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もある...

立ったままくびれを作るためのトレーニングをご紹介します。 わき腹とおしりを中心に6分間のトレーニングで構成しています。 寝た体勢で腹筋をすると首や腰が痛くなりやすい方にもオススメです。 トレーニングのポイントをひとつずつ解説しています...