運動苦手でも痩せる

今日紹介した事はダイエット中じゃなくてもおすすめの“生活の中の運動”です。 🎯ポイント ・「がんばらないのに痩せる」習慣を作る ・「続けること」が、いちばん効く運動 僕は登録してくれた人の分「モーニング腕立て」にハマ...

🍽️ 食後10分だけ動く── それだけで、糖が脂肪になりにくくなります。 激しい運動はいりません。 洗い物や片付けでもOK！ 血糖値の急上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぐ“食後10分ルール”。 僕も125...