長江パーソナルジム

寝不足、疲労困憊、体調不良、元気がないと運動のやる気は出ません。 毎日が楽しくてリフレッシュできる生活なら 自然と運動を継続できるようになります。 #好きなものを食べながら痩せるトレーニングプログラム ⬇︎&#x2...

長期視点ダイエットのメリット ①食事を変えなくても痩せる ②痩せた後に維持しやすい ③短期間に運動を無理しなくて良い 【好きなものを食べながら痩せるトレーニングサポートはこちら】 ⬇︎⬇︎⬇...

ダイエット初心者は体重や体脂肪率を見て 正しく痩せる食事や運動ができてるか判断します。 でも家庭用の体組成計は体重も体脂肪率も大きく誤差が出ます。 正確ではない数値だと判断を誤って 苦しい食事や運動をしてしまい その結果、挫折してダ...

「辛い運動じゃないと効果がない」というのは勘違いです。 自分の体力に合った心地良さを感じる負荷でも十分に体は変化していきます。 だから長い目で見てずっと綺麗な体でいたい人は「継続できる運動の取り組み方」をする事が大事です。 効果が...

今の食生活は10点満点で何点ですか？ 多くの人は「痩せる為に食事の我慢」を選びます。 でも本当に好きなものを食べながらでも綺麗な体の人生は叶います。 それには運動が必要ですが、苦しい運動をしなくても大丈夫です。 だから、自分の人生を...

一般的なパーソナルジムは短期間で大きく痩せるダイエット指導をします。 もちろん早く痩せる事は魅力的です。 でも早く痩せるには運動や食事をめちゃくちゃ頑張らないといけません。 この方法だと早く結果は出せても、長く続けることは難しいです...