静音運動

食後すぐにできる短時間ワーク（約3分55秒）。ジャンプを使わない立ち中心の動きで静かに全身を動かし、食後の脂肪蓄積を抑えながら代謝を高め、効率的にカロリー消費します。毎日続けることで“食べても太らない”体質へと近づけます。食事管理と併用...