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今回はお腹・腕・背中・足・ヒップアップと、全身に効く運動を紹介します！
なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう！
最近、質の良い睡眠を取れていますか？睡眠の質は、私たちの美容と健康に直結していま...
風呂上り ストレッチ
運動 
運動 【若返り】腹筋より痩せる！腰痛にも効くトレーニング #Shorts #ダイエット
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実は日本人の睡眠時間は先進国で最下位、多くの方々が睡眠不足で生活して...
運動 【若返り】夏に向けてヤバいほどお腹痩せるトレーニング！#Shorts #ダイエット
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運動 【２分これ１本で完結!!】夜寝る前にやると勝手に全身痩せする簡単トレーニング！50代・60代におすすめ
今回は座ったままスクワットで痩せるトレーニングを紹介します！
0:00オープニング
0:54エクササイズ①
2:20エクササイズ②
4:14エンディング
なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう...