飛ばない運動

食べた後に軽く体を動かすことで、脂肪の蓄積を防ぎ、消化を助ける効果が期待できます。3分半の優しい食後運動ルーティンは膝や腰に負担が少なく、初心者やアラフォー女性にも安心。飛ばない静かな動きだから、夜間やマンションでも取り入れやすい内容で...

食後の“ちょこっと動き”で脂肪にスイッチON。跳ばない・騒がない立ち有酸素を3分半でサクッと実践します。ねじり・腕回し・体側伸ばし中心で、消化の妨げになりにくい強度。初心者でも続けやすく、食後に痩せる運動としてむくみケアや体幹の温めにも...