高齢者筋トレ

【動画内容】 転倒すると車椅子生活になったり家で暮らせなくなることもあります。いつまでも自分の足で歩くためには転んだり骨折しないことが重要です。今回は転ばないために欠かせない瞬発力の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。咄嗟の一歩が出...