鶏つくね

春のダイエット弁当を、平日５日分まとめて作り置き。 春野菜の、菜の花とアスパラを使った、ダイエット冷凍弁当。 🌻１食分のおおよその栄養素（つくね＋雑穀米１２０g＋アスパラ） カロリー　３３８ たんぱく質　１８.０ 脂質...

【材料】 長ネギ▷1本 白菜▷2枚 玉ねぎ▷1/2個と1/4個 えのき▷1/2株 鶏ももミンチ▷200g 片栗粉▷大さじ1 塩▷ふたつまみとひとつまみ だしパック▷1個 酒▷大さじ2 醤油▷大さじ1 ⁡ 【作り方】 1,長ネギは斜めに切...

今回のテーマは「ヘルシーな晩ごはん献立１周間」 夏にむけてゆる〜くダイエットモードに入りたいときにおすすめのヘルシー食材を取り入れた平日晩ごはんおかず5日間レシピです😊 献立決めの参考にしていただけたら嬉しいです。 ◎...