@ryo.fitness.371

運動

50代超簡単痩せる運動ダンス#エクササイズ #楽しい

実はこれ、下半身にも爆効いてるけど、骨盤底筋も鍛えてるよ!慣れてきたらお尻にも力を入れてみてね!
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50歳から無理せず痩せよう#健康#肩甲骨ダイエット #ダンスエクササイズ

一時的に効果の高い痩せる運動ダンスをしても、体に支障が出たら一大事!無理せずルーティンにできるように、そして体が慣れてきたら少しずつパワーアップして自分にあった運動を見つけていくよ!やってみてね!
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ぜんぶ激痩せる#ダンスダイエット #有酸素運動 #かんたんエクササイズ

全身運動になって、筋肉も鍛えられるし、少し弾むようになってくるといい感じに引き締まってきます!やってみてね!
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