@gen_takutrediet

ウエイトボールがなければ、丸めたバスタオルでも、ペットボトルでも○ はじめは軽くてOK🙆‍♂️ゆるく筋肉つけて、痩せやすいからだに！体幹トレーニングにもなるよ！

これ、お腹まわりに最強に効くからやってみてね！キツイから、はじめはあまり無理せずに歩幅を少なくしてね😊

マイオカインの効果はスゴイ！筋肉を動かすと出るこのホルモンは、血糖値の低下や脂肪分解など、若返り痩せにバッチリ！この筋トレダンスで、幸せホルモンもだして、ポジティブダイエットしちゃいましょう！やってみてね！

停滞期には、痩せるためにこんなおもしろい動きで乗り切ろう！

全身運動でくまなく痩せよう！効果が早く出るように、コツを教えてるよ！やってみてね！

全身運動にも脚痩せやお腹、褐色脂肪細胞も刺激！やってみてね！肩こり予防にも効きます！ これは100万再生の中国ダイエットダンスでも実証済み！

簡単だけど、わき腹伸ばすとスゴイ効果が期待できます！お腹へこむ！やってみてね！