11月14日肩トレな日 #ワークアウト #筋トレ

①インクラインラテラルレイズ10kg
②3wayリアデルト10kg
③ベンチアシストアップライトロウ25kg
④マシンリアデルトロウ59kg
⑤シーテッドラテラルレイズ7kg
⑥ライイングリアデルトフライ7kg
⑦ケーブルアップライトロウ8.75kg
⑧インバーテッドロウ10kg荷重