ここだけを動かせば筋トレしなくても死ぬまで自分の脚で歩ける理由と実践法!

筋トレ

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歳を重ねると筋力が落ちて歩けなくなっていく
そう考えて筋トレをしてもなかなか思うようにいかない
でも実は将来に渡って歩き続ける為に大切な事は
筋肉だけでなくある部分がしっかり動いているか?
そこが1番大切になってくるんですね。
ではその動かなければならない部分とはどこなのか?
そしてどのようにしていけばいいのかについて
お伝えしていきます。

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#筋肉#老化#阪本直人チャンネル

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