下半身痩せ効果抜群✨股関節から痩せるトレーニング&ストレッチ5分|毎日投稿425日目|5 Min Slim Lower Body Workout

運動

425日目のトレーニングは股関節✖️腸腰筋にアプローチ‼️

下半身痩せの大きな鍵になる股関節の硬さと腸腰筋✨今日はしっかりほぐして、しっかり鍛えるの合わせ技です😉

特に脚を持ち上げるヤツは地味だけどできない人も多いと思います。できるようになるまでみんなファイトだーーー❤️

【今週のスケジュール】

 月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 
水曜日 お腹(5分) 
 木曜日 お尻(5分) 
★金曜日 脚(5分) 
 土曜日 自立神経調整ストレッチ(5分)
 日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

脚トレーニング:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvBtGOs-B52luCOnZ0HgFhI

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』 

※すべて勝本昌希としての経歴になります

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
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コメント

  1. 貴世子 より:

    おはようございます☀
    股関節伸びました〜もう一回やろうかなぁ
    今日も頑張りましょう♪