【筋トレ科学】2022年最新知見！！筋肉が萎縮するやってはいけない筋トレセット数　~最適なセット数で筋肥大効率を最大化させる~

≪参考文献≫
Bruce M Lima(2018)Planned Load Reduction Versus Fixed Load: A Strategy to Reduce the Perception of Effort With Similar Improvements in Hypertrophy and Strength

Samuel R Heaselgrave(2019)Dose-Response Relationship of Weekly Resistance-Training Volume and Frequency on Muscular Adaptations in Trained Men

Grant W Ralston(2017)The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis

James W Krieger(2010)Single vs. multiple sets of resistance exercise for muscle hypertrophy: a meta-analysis

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