≪参考文献≫
Bruce M Lima(2018)Planned Load Reduction Versus Fixed Load: A Strategy to Reduce the Perception of Effort With Similar Improvements in Hypertrophy and Strength
Samuel R Heaselgrave(2019)Dose-Response Relationship of Weekly Resistance-Training Volume and Frequency on Muscular Adaptations in Trained Men
Grant W Ralston(2017)The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis
James W Krieger(2010)Single vs. multiple sets of resistance exercise for muscle hypertrophy: a meta-analysis
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コメント
ためになる動画ありがとうございます
この類の研究のセットは限界まで追い込んでいるものでしょうか?
ありがとうございます。勉強になりました。
例えば1週間に10セットとした場合、毎週〇曜日に10セット。のようにまとめても問題ないのでしょうか?