【豆腐でヘルシー!罪悪感ゼロ!】最強ダイエット食☆「豆腐と挽肉の卵とじ」

レシピ

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・絹豆腐(350g)/ 糖質:5.9g
・合い挽き肉(200g)/ 糖質:0.4g
・ニラ(1/2束)/ 糖質:0.6g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g

<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・濃口醤油(大さじ2)/ 糖質:3.6g
・ラカントS(液状):大さじ1
・ほんだし:少々
・生姜チューブ:少々
・水:100ml
・塩コショウ:少々

★ 糖質(1人分):4.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病

コメント

  1. コハクスキー より:

    コスパ良しでダイエットに最適の一品ですね。ご飯が進みそう。お肉がなくても、野菜多めにしたら出来ますかね?

  2. 横山みみこ より:

    これはとてもお財布に優しいレシピですね。卵が出てくるまで麻婆豆腐作るのかと思っちゃいました(≧▽≦)

  3. 睦子座覇 より:

    コスパ最高な食材が、そろいましたね。早速作ってみます。美味しそう。いつも、参考にしています。

  4. くまなん より:

    温かいたまごとじ、良いですね(^^)
    出来たてなら、ご飯なしでも、かっこんで食べそうです(^^)

    • 1型糖尿病masaの低糖質な日常 より:

      温かいものが欲しくなりますよね☆
      ガッツリいけちゃいましたヽ(*・ω・)ノ

  5. 1型糖尿病masaの低糖質な日常 より:

    ありがとうございます☆
    ぜひ作ってみてくださいね☺️♬

  6. りょうちゃん より:

    うぇ〜い❤