【初心者必見】お腹痩せ！簡単なヨガのポーズでぽっこりお腹解消を紹介
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【プログラム内容】
00:00 腰ほぐし
00:30 お腹の筋膜リリース
01:44 内もも引き締め
02:20 股関節ほぐし
02:47 腰＆お尻ストレッチ
03:26 お腹引き締め
05:54 股関節ほぐし２
06:23 腰＆お尻ストレッチ2
06:48 お腹引き締め２
07:28 腹式呼吸
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