【2022年最新科学】筋トレ頻度の新事実3選　~筋トレの新常識~

≪参考文献≫
Juraj Saric(2019)Resistance Training Frequencies of 3 and 6 Times Per Week Produce Similar Muscular Adaptations in Resistance-Trained Men

Jozo Grgic(2018)Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis

Grant W Ralston(2018)Weekly Training Frequency Effects on Strength Gain: A Meta-Analysis

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