【半年で10kg痩せた】食べ痩せレシピ5選!

レシピ

●痩せるカニたまオーツ

<材料>
オートミール    30g
カニカマ      4本
卵         1個
めんつゆ      大さじ1
水         200ml
ごま        お好み

<手順>
①鍋にオートミール、カニカマ、水、めんつゆを入れて火にかける
②オートミールがしんなりしたら溶き卵を流し入れる
③お好みの固さまで火を入れて、ごまをかければ完成!

●野菜たっぷりケバブサンド

<材料>
キャベツ        20g
玉ねぎ         10g
ピーマン        10g
トマト         4切れ
牛肉          60g
⭐︎塩          少々
⭐︎ブラックペッパー   少々
⭐︎にんにく       小さじ1
醤油          小さじ1
★ケチャップ      大さじ1
★80%オフマヨネーズ

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