正月太りしたくない人はこれで乗り越えてください‼️【痩せるストレッチ】は簡単6分だけで効果絶大です※説明は概要欄に｜毎日投稿476日目｜6 Minute Stretch for

🎍🎌2023年🎌🎍

新年おめでとうございます✨

さて、2023年の初トレは、食べすぎた罪悪感を少しでも減らしていこうという目論見で、ゆるやかにやりつつも食後の血糖値上昇を抑えようじゃありませんかというストレッチです🤣

血糖値を上げさせないためには食後30-60分以内にやっていただく必要がありますが、お正月ってダラダラ食べちゃいますよね？？？という方はどんなタイミングでもいいのでゆるゆるとトライしてみてください。

身体を動かす、血液を促進させることは胃の消化や腸の活性にも繋がりますよー🍀気分転換にもなって一回お箸を休める気持ちにもなるかも❤️

というわけで
今年もみんなで元気に運動していきましょー❣️
エイエイオー😆✨

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕（3分）　
　火曜日　背中（3分）　
水曜日　お腹（3分）　
　木曜日　お尻（3分）　
　金曜日　脚（3分）　
　土曜日　1週間のまとめ（15分）
★日曜日　痩せるストレッチ（6分）

【再生リスト】

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、20年以上トップアスリートや芸能人をはじめとする顧客のボディメンテナンスやトレーニングをサポート。現在、2児の母。

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨

➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto

♬楽曲はこちらを使わせていただいてます♬

♫Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue♫

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