【食べ痩せレシピ】痩せる鶏もも大根

●痩せる鶏もも大根

＜材料＞
大根　　　　　　　　200g
鶏もも肉　　　　　　100g
ごま油　　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　　　少々
胡椒　　　　　　　　少々
★水　　　　　　　　150ml
★だしパック　　　　1個
★酢　　　　　　　　大さじ1
七味唐辛子　　　　　お好み

＜手順＞
①大根をイチョウ切りにする
②ラップをせずに600wで2分
③鶏もも肉の皮を剥ぎ、一口大に切る
④フライパンにごま油を入れて、鶏もも肉を入れて塩、胡椒で下味をつける
⑤両面に焼き目がついたら、大根を加えて炒め合わせる
⑥★を入れて蓋をして煮込む
⑦水分を飛ばすように炒める
⑧お好みで七味唐辛子をかければ完成！

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