【大人気】炊飯器ダイエット弁当おかずレシピ

レシピ

ダイエット中は便秘しがち🚽
ダイエット弁当のおかずにオススメ
『ひじき』をカロリーオフして作りました👩🏼‍🍳

【材料】
・乾燥ひじき:24g
・にんじん:1/2本
・しいたけ:2つ
・大豆水煮:1袋

・和風だしの素:大さじ1
・酒:大さじ2
・本みりん:大さじ1
・醤油:大さじ2
・はちみつ:小さじ2

【作り方】
・ひじきを30分ほど水に浸けて戻す
・ひじきをさっと洗って水気を切る
・にんじん→細切り、しいたけ→薄切りにする
・にんじん→しいたけ→大豆→ひじきの順に入れる
・調味料を入れて通常炊飯
・蓋を開けて蒸気を逃がしながら混ぜる
 ☆完成☆

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※ 煮込みが足りない&水気が足りなそうな時は、
 焦げ付かないよう水を足して炊飯してみてね!
※冷凍保存する場合は、味が染み込むので
 薄味がオススメです!
※食べる量の目安:小皿に盛る程度
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