【痩せたい人向け】5分で身体中の脂肪を効率よく燃やすダイエットトレーニング🔥※説明は概要欄に｜毎日投稿517日目｜5 Minute Lose Weight Workout ｜No

517日目は立たずに5分で出来る脂肪燃焼トレーニング🔥

いつもよりハードなので、痩せたい人向けにしていますが、ダイエット目的じゃない人も出来る範囲で頑張ってみてください❤️

『有酸素運動＝痩せる』
『無酸素運動（筋トレ）＝筋肉をつける』

私的な意見ですが、これが多くの方が思っている一般的な知識だと思いますが、実は筋トレもダイエットには欠かせません。

筋肉を鍛える目的として行われる無酸素運動は、そのものが脂肪分解にはあまり関わりがありませんが、筋肉をしっかりつけることで体内の基礎代謝が上がり、運動をしていないときでも、脂肪燃焼の効果が高まるというメリットがあります。

ということで、今日のトレーニングは筋トレ効果高めの有酸素運動‼️

いつもの5分に比べると本当にハードなのでひぇ〜ってなる人もいるかもしれませんが、今日も笑顔で自分に打ち勝っちゃいましょう❤️

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕トレーニング（5分）　
　火曜日　背中トレーニング（5分）　
水曜日　お腹トレーニング（5分）　
　木曜日　お尻トレーニング（5分）　
　金曜日　脚トレーニング（5分）　
★土曜日　立たずに5分で超脂肪燃焼🔥🔥🔥
　日曜日　全身部位別総集編（25分）

—————–再生リスト——————-

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter

kaori より:

こんにちは！カエル脚腹筋は、ダイレクトのお腹トレできててより効率良いと思いました。地味にキツイけど…。発見なのですが、股関節の下に手のひらグーにして入れると気持ち良かったです。ツボだったのかな？

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