【食事Vlog】結婚3年目の夫が作るダイエットレシピ

レシピ

こんにちはるいすです🤵‍♂️

ダイエット中で何を食べているのか?
っていう質問をもらったので動画にしたよ〜🍗

キョウコも『おいしい♡』って言ってくれるからうれちぃ(笑)

『こんなの作ってみたよ』だったり『こんなのもオススメだよ』
ってコメントで教えてね✨

🍖胸肉レシピはこちら🍳
・胸肉500グラム
・フォークで何回もブッ刺す(表裏)

・袋に入れて塩揉みをする(小さじの1/2)

(味付け)プレーン味
・みりん(小さじ2)
・酒(小さじ1.5)
・鶏ガラスープ(小さじ2)
・片栗粉(小さじ2)

他の味付けはプレーン味+マキシマム
このように調味料を足してね✨

レンジ
1回目 3分30秒 
胸肉をひっくり返す
2回目 3分
胸肉をひっくり返す
3回目 3分
15分間 レンジの中に放置

生焼けだったらプラスして加熱してね🍖

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#夫婦 #日常 #Vlog #ダイエット

コメント

  1. ぴェろ より:

    2人の普通にデートしてるだけの動画とか見てみたいです!