休日になると食べ過ぎてしまいますよね。そんな食べ過ぎをリセットするための全身筋トレと有酸素運動を作りました！
楽しんでトレーニングしましょう！
こんな方におすすめ
・休日太りした
・休日は食べ過ぎる
・肥満
・運動不足
・太りやすい
トレーニングを続ける効果
・全身引き締まる
・有酸素運動で心肺機能アップ
・基礎代謝アップ
・痩せ体質へ変わる
・気分がスッキリする
・ストレス解消
トレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.バックランジ
3.ワイドスクワット
4.四股踏み
5.立ち腹筋クロス
6.背中トレーニング
7.でんでん太鼓スワイショウ
8.肘打ち
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
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