【立ち腹筋】かんたんお腹痩せ筋トレ!スキマ時間にガンガン絞ろう

筋トレ

今回は、立ちながら腹筋を鍛えるトレ―ニングをご紹介。床に座らずに、手軽に行えます。シンプルな動きで負荷も比較的軽いため、普段筋トレをしない方にもおすすめ。また、ちょっとしたすきま時間にも実施しやすいメニューです。

フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート

0:10 ①「サイドニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/76321/

0:50 ②「スタンディングニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/75711/

1:30 ③「ジャンピングニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/79484/

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https://youtu.be/WBAiOUJf7bE

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【自宅筋トレ】腹筋を割る6メニュー!腹直筋・腹斜筋・腹横筋を鍛える自重トレーニング
https://melos.media/training/77188/

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https://melos.media/wellness/43322/

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#筋トレ #腹筋 #MELOS

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA

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