今回は、立ちながら腹筋を鍛えるトレ―ニングをご紹介。床に座らずに、手軽に行えます。シンプルな動きで負荷も比較的軽いため、普段筋トレをしない方にもおすすめ。また、ちょっとしたすきま時間にも実施しやすいメニューです。
フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:10 ①「サイドニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/76321/
0:50 ②「スタンディングニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/75711/
1:30 ③「ジャンピングニートゥーエルボー」
https://melos.media/training/79484/
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#筋トレ #腹筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA
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