【1ヶ月で見た目−10kg】体脂肪を減らして見た目痩せする『有酸素・無酸素運動』

運動

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コメント

  1. yuko旅行 より:

    いつもありがとうございます(^^)
    今回の動画も、ちょっとキツイけれど、耐えられる時間で
    絶妙な負荷がいいですね!
    続けて、お腹を凹ませたいと
    思います(*^^*)

  2. Kōhī San より:

    Need English subtitles please.
    A subscriber from India ✨

  3. ダイエットママ より:

    凄く熱くなった!
    −10%目指して頑張ります

  4. 美佳 より:

    時間短いけど効きますね‼️

  5. 福永裕美 より:

    はじめまして、動画を拝見しました。
    体重が、半年で膨れ上がり諦めてました。でも、私でも出来そうな感じなので頑張ってみます!

  6. Mami より:

    配信ありがとうございます。
    昨年薬の副作用で4ヶ月で20kg太りました。薬を変えてもらったものの1ヶ月1、2kgしか落ちず、人間ドックにも引っかかり運動するようにと言われました。が、その半月後に首から腰までの激痛。
    整形外科と整骨院に週一て通い、なんとか動ける状態。
    そんな時こちらの動画を拝見し、マッサージから始め、ストレッチ、動かせる範囲内でのエクササイズをしたところ、痛みも和らぎ、体重も3週間て7kg落ちました。
    長年の悩みだった睡眠障害も改善しつつあります。
    先生方には感謝しかありません。

    今回の運動も取り入れて、毎日頑張って病院の先生を驚愕させたいと思います。頑張ります!
    長文失礼致しました。

  7. より:

    見た目だけでも引き締めたいです!がんばります。