今回は「蒸し料理レシピ10選」をご紹介します♪
夏に向けてダイエット中の方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめのレシピです！食べ応えがあり、ヘルシーなものばかりなので、ぜひお試しください🧑🍳
【蒸し料理レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.豚肉と大根のレンジ重ね蒸し 00:04
https://macaro-ni.jp/113838
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・大根：250g
・a. 酒：大さじ1杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・小口ねぎ：5g
2.蒸しなすのねぎだく漬け 00:50
https://macaro-ni.jp/109518
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・なす：3本
・長ねぎ：1/2本
・しょうが（みじん）：1片
・a. 砂糖：小さじ4杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯
3.豚バラもやしの重ね蒸し 02:22
https://macaro-ni.jp/110488
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）：200g
・もやし：1袋(200g)
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
トッピング
・小口ねぎ：適量
4.サバ缶とキャベツのオイル蒸し 03:08
https://macaro-ni.jp/107937
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・さば水煮缶：1缶(200g)
・キャベツ：1/2玉(600g)
・塩：小さじ1/2杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・レモン：適量
5.豚肉とキャベツのフライパン蒸し 03:57
https://macaro-ni.jp/105794
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：250g
・キャベツ：300g
・酒：大さじ2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a.
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