②鶏団子スープ、きゅうり
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@marukichi_umai
👆産後20kg痩せたダイエットレシピ
包丁なし、レンジで簡単✨
１０分で食べられちゃう♡
たくさん噛んで食べられるスープだからこれだけで大満足❤️むくみも撃退できちゃうよ！
@marukichi_umai 👈👈産後20kg痩せたダイエットレシピはここ
①鶏団子スープ🐓🥬
②たたき無限きゅうり🥒
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【①鶏団子スープ】2人前
⚫︎ 鶏ひき肉100g
⚫︎片栗粉 小さじ2
⚫︎塩胡椒
⚫︎醤油小さじ1/2
・白菜 小さめ2〜3枚
⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1
⭐︎水 250ml
⭐︎ごま油 小さじ1/2
⭐︎しょうが 小さじ1/2
⭐︎醤油 小さじ1
①⚫︎を混ぜる
②耐熱容器に①を間隔をあけながらスプーンで1口大で置く
③白菜、ネギを食べやすい大きさにハサミで切る
④ラップをして600W5分レンチン
⑤⭐︎を全て入れて600W3分レンチン
💡肉団子はこねすぎると固くなるので注意
💡 白菜は少しハサミを入れると縦に割けるよ！割いてから一口大に切るとやりやすい
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【②たたき無限きゅうり】
⚫︎ きゅうり １本
⭐︎すりごま 小さじ2
⭐︎ごま油 小さじ1/4(数滴)
⭐︎塩昆布 ひとつまみ
⭐︎酢 小さじ1/2
①きゅうりの両端を切り、半分に折ってからポリ袋に入れる
②袋の上からきゅうりを叩き、食べやすい大きさにする
③⭐︎を全て入れて軽く揉んで完成
💡きゅうりを叩くときは綿棒やコップ、ハサミの手持ち部分などを使ってね！袋が破れないように注意！
💡切るよりも叩いた方が味が馴染みやすいよ
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
いいね、コメントくれると嬉しいです！
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@marukichi_umai
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コメント
お子さんが興味津々で可愛いw