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【材料】（4人分） ・かぼちゃ 400g（カットしてレンチンで柔らかく） ・玉ねぎ 1個（みじん切り） ・水 大さじ3 ・牛乳 100ml ・コンソメ 小さじ2 ・塩こしょう 少々 ・ツナ 1袋（60g） ・片栗粉 大さじ1 焼く時 ...

⇦8kg痩せた他のレシピはこちら ⁡　 こんばんは🌝もぷです🌿 　 今日は「太らん米粉のタコス」🌮✨ 米粉の生地に鶏ひき肉＆野菜をたっぷり挟んで、 ソースはマック風だけど脂質...

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運動苦手な人もこれなら毎日続けられる！その時のカラダは、次の運動ができるはず😊はじめの一歩をは踏み出してね

【AI Gourmet Labへようこそ】 料理は、進化する。 ここは、AIがレシピを設計し、未来の食卓を研究する最先端ラボです。 🚀 AIが導き出す「究極のレシピ」をShortsで毎日お届け！ ✅ ...

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運動も食事制限もなしで1年で4キロ減という睡眠術を科学的根拠と共に解説！とにかくラクして痩せたい人だけじゃなく全てのダイエッターは必見。 #雑学 #ダイエット #睡眠 使用ツール▼ VOICEVOX:青山龍星 Canva Vrew い...

未だにショート動画の音楽の付け方がわからん

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【ダイエットのワナ】有酸素運動は「痩せる」と信じる人ほど痩せません。 有酸素運動を課題評価している人は、有酸素運動では痩せにくいです。痩せる人は、運動自体を楽しんでいて、食べ物のカロリー自体をしっかりと評価できている人です。有酸素で痩...

白菜と春雨の本格酸辣湯 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ・春雨（乾燥）40g ・卵 1個 ・白菜 2枚（約160g） ・細切りたけのこ(水煮) 30g ・きくらげ（乾燥）2g ・えのき 1/2袋 ...

スポーツクラブセイシンの健康運動指導士

25年度、おなかを割りたいおじさんの一年間 VOICEVOX:青山龍星 music by shimtone