【材料】（4人分）
・かぼちゃ 400g（カットしてレンチンで柔らかく）
・玉ねぎ 1個（みじん切り）
・水 大さじ3
・牛乳 100ml
・コンソメ 小さじ2
・塩こしょう 少々
・ツナ 1袋（60g）
・片栗粉 大さじ1
焼く時
・とろけるチーズ お好きな量
【作り方】
① かぼちゃは濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップ→500Wで5分チン
② 柔らかくなったら3cm角くらいにカット
③ 耐熱容器に②・玉ねぎ・水を入れ、ラップして500Wで10分チン
④ マッシャーでつぶし、牛乳・コンソメ・塩こしょう・ツナ・片栗粉を混ぜる
※かぼちゃが硬い場合は追加でレンチン
⑤ チーズをたっぷりのせ、トースターで約5分焼いたら完成！
👉 保存して週末に作ってみてね📌
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