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#ダイエット食事 #食欲を抑える方法 #食欲が止まらない
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＞楽曲クレジット
Carefree (feat. sorateras) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment
コメント
今は週１回のプールに、月によりもう１つ追加します。家事も適度な補助になっています。運動は気分転換としたらいいと思います。
なんか頑張らなくていいんだとほっとしました。気分転換で動くのは大好きです。私は40代女ですが品だしのパートを初めて荷物を持ち運び六時間するので、体がすごく引き締まりました。ただ、食べる量も減ってしんどいときがあります。こういう仕事をしてての食べるべきカロリーってどう求めるのですか?
カロリー計算というよりお腹の空き具合、疲れやすさ、体重で判断していくのが良いと思います！
ありがとうございます。昔は頑張りすぎて結果がでないと疲れてしまうタイプだったので、富永さんのアドバイスで数字より自分に目を向けて大切に考えられるようになり本当に感謝しています。ありがとうございます。