【夏までに-3kg】超簡単だけど必ず痩せるダンス🔥自宅でもしっかり脂肪燃焼できる全身運動!

運動

食後の血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。踵上げや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。静かにできるのでマンションOK!深夜でもOK!ぜひ、毎日やることにを目標にしてあなたのダイエットを成功させましょう!

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★激しく動かないレッスンなので、40代50代60代の運動苦手な方にもオススメです

★インストラクターは❓❓・・・ヨガの有資格者の浩之です
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コメント

  1. kayo より:

    久しぶりに長めのレッスン
    いい汗かけました!
    ありがとうございます

  2. jannedaaiki1 より:

    クラップと腿上げあるとなんだか楽しくていいですね!
    音楽も合ってて好きです。これはいいですね〜