全身HIITで基礎代謝を上げて痩せる体質をつくりましょう！運動初心者、40〜50代におすすめです。
また、HIITトレーニングは無酸素運動と有酸素運動を同時に行えるので心肺機能向上にも効果的。
40〜50代の方、健康で若々しくいるためにもぜひ週2回続けてみましょう！
※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
トレーニングを続ける効果
・基礎代謝アップ
・心肺機能向上
・痩せ体質
・気分がスッキリする
・動ける体になる
トレーニング内容
1.スクワット
2.立ち腹筋クロス
3.立ち腹筋サイド
4.右足立ちラン
5.左足立ちラン
6.プランクウォーク
7.スケーター
8.四股踏み
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
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