ダイエットインストラクターのリアル飯。
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食物繊維たっぷり
キム玉トースト
───🍽─
〜材料〜
・しめじ 1/2袋
・舞茸 1/2袋
・もやし 1袋
・キムチ 40g
・卵 2個
・食パン(6枚切) 2枚
・麺つゆ 大さじ1〜2
・オリーブオイル 小さじ1
◇
〜TOTAL〜
2枚で
約551kcal
タンパク質31.3g
脂質20.9g
糖質57.6g
是非献立のご参考に🍽️
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