【5分で激やせ散歩🔥】Yukopiさんの強風オールバック と寝起きヤシの木に合わせた有酸素運動でダイエット成功者続出‼食事制限無しでも痩せる🔥【痩せるダンス

運動

▶繰り返しトレーニングする方はこちら
0:05 強風オールバック
2:20 寝起きヤシの木

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あれ!?楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる!?
なんてことも夢じゃない!!
今話題のYukopiさんメドレーに合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
Yukopi – 強風オールバック (feat.歌愛ユキ)
https://www.youtube.com/watch?v=D6DVTLvOupE

Yukopi – 寝起きヤシの木 (feat.歌愛ユキ)
https://www.youtube.com/watch?v=FSXsAt7z_RU

▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】

※メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位

計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨

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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる!!(初心者の方にオススメ)
 https://youtube.com/playlist?list=PLddLdSyW7pedAAJWj_SNDV8voAFAnp724

■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし!!
上級者向け 20分以上✨

コメント

  1. Yu Na より:

    そこまで流行ってると知らずに最近よく聞いてる曲だったのでビックリしましたが、ノリノリで運動してあっという間に終わりました♫ 運動するとき、どんな音楽聴きながらやるかも大切なんですね!

  2. あち より:

    ノリノリまさのりでやりましたー!

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