【JO1 / RadioVision

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使用音源：JO1様
【 JO1 | ‘RadioVision’Official MV 】
→ https://youtu.be/A8Z_0W_l2Io?si=rzey2H8xsUTO7JYN
YouTubeの音楽ポリシーに従い作成しております。
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
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今回は【 JO1 / RadioVision 】痩せるエアロビクスダンスです🎳🏁
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本家様の振り付けを参考に作りました☺️✨️
ポイントはサビの大きく腕を回すところです🥳

ぜひ楽しんで下さいね(*´ω`*)🌸
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運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約23kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
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【12分間軽快！】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒ https://youtu.be/ii4SJemLaEw
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【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
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