【完全版】筋トレをこれから始める人に向けて・・・門外不出の自宅トレーニング1週間分のメニュー大公開【山本式】

▶︎この動画は過去動画を元に作成した動画になります◀︎

【腕立て伏せ】たった5分で大胸筋が張り裂けるヤバいメニュー
https://www.youtube.com/watch?v=AVsGfrV4UHo

最短でカッコいい極太の腕を作る！ダンベルだけで腕をパンパンにする
筋トレメニュー紹介
https://www.youtube.com/watch?v=wZmy5vgzPKg

【完全版】短時間で肩をデカくする最強の筋トレを紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=5qvv3Y7KF1Q

背中弱い人正直…..溝のあるどデカい逞しい背中を作る筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=CuD6vnV9OQs

【ブルガリアンスクワット!_】5分でできる!下半身全体に
めちゃめちゃ効く自宅トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=4P1QGmhIDx8

下腹部の脂肪を集中的に落とす短期集中腹筋トレーニング
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