こんばんは！リャンコーチです！
今日は
「脚痩せトレーニング動画」です！🔥
コレ1本で痩せないという悩みを
一掃できる動画となってますので、
ぜひしっくりご覧いただき、
一緒にカラダを動かしていきましょう🔥🔥🔥
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▶︎チャプターリスト（目次）
0:51 カーフレイズスクワット
0:26 ランジ
2:03 反対ランジ
2:38 スクワッドイン・アウト
3:13 サッカーキックインサイド
3:46 キック
4:20 反対キック
4:59 アウターサイリフト
5:35 反対アウターサイリフト
6:15 サイドランジ
6:53 ワイドスクワット
7:28 サンクチュアリスクワット
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#ダイエット #痩せる
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