【自宅でダンベルでできる肩のおすすめ筋トレ】ワンハンドサイドレイズ #Shorts #twitter #筋肉

肩の後部を手軽に鍛えることのできる種目です。
僧帽筋の関与を減らして可動域を広く肩に刺激を与えることができる種目です。

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