【ダイエット】フィットネスバイクで効率よく10㎏痩せる7ステップ

運動

こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクで10㎏痩せる方法についてお話しています。フィットネスバイクで体重を落としたい方はぜひご視聴ください。

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(目次)
00:00 あいさつ
00:54 10kg痩せる7STEP
01:28 ①マシン選び
04:56 ②スケジュール
10:12 ③痩せる時間帯
13:45 ④痩せる心拍数
16:54 ⑤痩せる食生活
24:08 ⑥体重管理
27:16 ⑦メニューを修正
32:53 まとめ

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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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トレーナープロフィール
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武内教宜(たけうちのりよし)
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。

★自己紹介動画
https://youtu.be/xgcSaC03a98

最後までご覧いただきありがとうございます。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク

コメント

  1. @user-iu3hp9zq7r より:

    やる気出ました❤