【ダイエット】フィットネスバイクで効率よく10㎏痩せる7ステップ

こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクで10㎏痩せる方法についてお話しています。フィットネスバイクで体重を落としたい方はぜひご視聴ください。

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(目次)
00:00　あいさつ
00:54　10kg痩せる7STEP
01:28　①マシン選び
04:56　②スケジュール
10:12　③痩せる時間帯
13:45　④痩せる心拍数
16:54　⑤痩せる食生活
24:08　⑥体重管理
27:16　⑦メニューを修正
32:53　まとめ

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トレーナープロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。

★自己紹介動画
https://youtu.be/xgcSaC03a98

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