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日本人にあった
一汁一菜を中心とした食事で
元氣もキレイも手に入れる✨
ダイエットのために運動を始めたけど、
なかなか痩せない・・・😂
もしくは、逆に太ったなんて経験ありませんか？
実はそれ運動してたら痩せるという罠に陥っています‼️
運動だけしていたら良いではなく、
ベースとなる食事が大切🍚✨
＃お米ダイエット ＃痩せ習慣 ＃食べて痩せる #運動
0:29 運動が太る⁉︎
1:09 食事量が増えている
2:01 消費カロリーと摂取カロリーのバランス
3:36 空腹でのお酒
5:03 食事の減らしすぎ
6:30 まとめ
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/ kaorin_rice
🍙岩手県産100%
コメント
咀嚼活動が運動がわり………⁉︎