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日本人にあった
一汁一菜を中心とした食事で
元氣もキレイも手に入れる✨

ダイエットのために運動を始めたけど、
なかなか痩せない・・・😂
もしくは、逆に太ったなんて経験ありませんか？

実はそれ運動してたら痩せるという罠に陥っています‼️
運動だけしていたら良いではなく、
ベースとなる食事が大切🍚✨

＃お米ダイエット　＃痩せ習慣　＃食べて痩せる　#運動

0:29　運動が太る⁉︎
1:09　食事量が増えている
2:01　消費カロリーと摂取カロリーのバランス
3:36　空腹でのお酒
5:03　食事の減らしすぎ
6:30　まとめ

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/ kaorin_rice

🍙岩手県産100%