初心者でも自宅で簡単にできる！1日3セットで最大の効果を出す健康的痩せる運動です。リズムに乗ってステップにチャレンジしながら寒い冬ダイエットに最適です！初心者から上級者まで幅広い層にチャレンジしやすいメニューで効率良くカロリーを消費し、楽しくダイエットしましょう！
期待できる効果⭐️
⚫︎体幹の筋肉が付く
お腹周りを引き締める効果がある。
⚫︎基礎代謝が上がる
体幹が安定すれば他の筋トレや有酸素運動の精度が上がり効率よくダイエットができるようになります。
⚫︎内臓を適切な位置へ
体幹を鍛えることにより内臓を適切な位置でキープすることができ、基礎代謝の向上に繋がります。
⚫︎姿勢を正せる
筋肉の低下は猫背になりやすいなど姿勢が悪くなりやすいです。
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