私縄跳び出来るようになりました
有酸素運動しないとダメだなって痛感してますw 縄跳びやったらどのくらいの時間したらいいのかな？
前飛び2分〜5分×3〜5セット (強度は人それぞれ)で行っていただければと！！！
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私縄跳び出来るようになりました
有酸素運動しないとダメだなって痛感してますw
縄跳びやったらどのくらいの時間したらいいのかな？
前飛び2分〜5分×3〜5セット
(強度は人それぞれ)で行っていただければと！！！