【1ヶ月で絞る!締める!】ドレス映えする体になるためのボディメイク【美しく痩せるトレーニング】

運動

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今回は1ヶ月でドレスが似合う体に絞るための
運動と食事について話していきます

綺麗な身体になるには
ハードな運動や食事制限が必要って
思っている人が多いですが

実は・・・
運動・食事・生活習慣!

この3つを少し見直すだけで
たった1ヶ月でもスタイルアップできます!

今回は運動苦手な方でも
キツい食事制限は無理って方でも

無理なく気軽に続けられて
しかも、超効果の出る内容だけを厳選して話していきます!

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目次
0:00 はじめに
0:52 ドレスをキレイに魅せる3つのパーツ
2:47 キレイに痩せる運動・習慣
9:21 キレイに痩せる食事
15:12 一人では無理な人へ

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